ERGONOMIA: Zdrowiej przy komputerze

Ciekawe propozycje dla osób spędzających masę czasu przed monitorem

Lekarze medycyny pracy alarmują: z roku na rok zwiększa się liczba osób cierpiących na różne schorzenia, związane z wielogodzinnym siedzeniem przed ekranem komputera, a także ze szczególnymi ruchami dłoni na klawiaturze, czy myszce.

Profesor Alan Hedge z Uniwersytetu Cornell w USA, od lat zajmujący się ergonomią, czyli m.in. projektowaniem przyjaznych dla użytkownika miejsc pracy, zaproponował ostatnio trzy skuteczne podobno rozwiązania najczęstszych problemów.
 Pierwsza sprawa to oczywiście wygodny fotel, uwzględniający potrzeby skazanego na bezruch kręgosłupa – jednak w nowej wersji powinien to być fotel odpowiednio „falujący”, masujący plecy w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb siedzącej na nim osoby.

Drugi pomysł dotyczy komputerowej myszki, na której nasza dłoń spoczywa w niezbyt naturalnej pozycji przez wiele godzin, wykonując monotonne, powtarzalne ruchy, prowadzące do nadmiernego zmęczenia pewnych grup drobnych mięśni. Często też po prostu trzymamy dłoń na myszce, a myszka, w której włączają się wibracje - bo to jest właśnie ta innowacja - ma nas od tego odzwyczaić. Jeśli nie robimy nic w danym momencie, oderwijmy od niej rękę i połóżmy w spoczynku swobodnie na blacie biurka. Drżenie myszki ma nam o tym przypominać. Profesor martwi się jednak, że wielu użytkowników po prostu podnosi dłoń i trzyma ją nad myszką w jeszcze bardziej szkodliwej pozycji…

I rozwiązanie banalne w swojej prostocie, ale – jak wykazały już badania – bardzo pomocne w uchronieniu się przed zwyrodnieniem kręgów szyjnych i bólami mięśni karku i górnej części pleców, to monitor umieszczony na ruchomym ramieniu, wysięgniku, a nie na biurku. Możemy w ten sposób regulować w sposób najbardziej dla siebie dogodny jego pozycję i dostosowywać do aktualnie wykonywanych czynności. I to jest chyba do zrealizowania wszędzie. Może więc warto o tym pomyśleć?

 

 

Źródło: Cornell University