Слухайце далучаны файл
Навукоўцы з Універсітэта сацыяльнай псіхалогіі (SWPS) распрацавалі першую ў свеце псіхаадукацыйную гульню з навукова пацверджаным эфектам зніжэння ўзроўню стрэсу.
STRESmisja — гэта картачная гульня для максімум 10 чалавек, у якой удзельнікі выконваюць пэўныя заданні, што дапамагаюць панізіць узровень картызону — гармону, адказнага за стрэс. Пра гульню расказвае адна з яе стваральніц Патрыцыя Савіцкая-Сікора.
— Гульню ў кожнай версіі можна пачаць з выкарыстання «стрэсаметра». Гэта такая шкала, з дапамогай якой можна адзначыць узровень стрэсу, з якога пачынаем. Сіні колер — гэта нізкі ўзровень стрэсу, а чырвоны — моцны стрэс. Затым паміж гульцамі размяркоўваюцца заданні з трох катэгорый. Напрыклад, карта з катэгорыі «псіхіка». Гулец сядае зручна і заплюшчвае вочы. Просім яго ўявіць сябе ў лесе і падумаць, што ён адчувае, чуе, бачыць. Гэта адно з заданняў, якое дапамагае візуалізацыі, а перанакіроўвае ўвагу на тое, што можа дапамагчы нам разняволіцца. Падчас гульні хочацца заплюшчыць вочы, сапраўды ўбачыць прыгожыя зялёныя дрэвы і пачуць птушак.
Навукоўцы цяпер знаходзяцца на этапе камерцыялізацыі сваёй распрацоўкі. Пакуль гульню можна набыць праз краўдфандынгавую платформу wspieram.to. У планах таксама выпуск гульні ў настольным фармаце і ў англамоўнай версіі.
IAR/яс