Врачи: В результате перехода на зимнее время нарушается ход биологических часов

Сейчас особенно стоит задуматься о гигиене сна и максимально использовать солнечный свет в течение дня.

Иллюстративное фото

Foto: Фото: pixabay.com

В ночь с субботы на воскресенья поляки перешли с летнего времени на зимнее. Врачи подчеркивают, что в результате перехода времени нарушается ход биологических часов. Речь идет не только о смене времени сна, но и о смене нашей повседневной деятельности.

«Смена времени особенно остро ощущается пожилыми людьми», - говорит профессор Адам Вишняк из Института психиатрии и неврологии в Варшаве.

«Пожилые люди, как правило, менее активны. С приходом холодов, они становятся еще менее активными, чем летом, а кроме того, у пожилых людей часто возникает проблема, связанная с тем, что они меньше спят по утрам. Это приводит к увеличению продолжительности сна, что происходит осенью и зимой, и что доставляет им неудобства. Весной изменение времени происходит в обратном направлении. Тогда пожилые люди, как правило, чувствуют себя лучше, поскольку все равно встают довольно рано. Подростки, напротив, страдают больше, так как они вообще любят вставать поздно», - сказал Адам Вишняк.

Сейчас особенно стоит задуматься о гигиене сна и максимально использовать солнечный свет в течение дня. Эксперты подчеркивают, что за последние 100 лет время сна сократилось в среднем примерно на полтора часа, тогда как поляки являются одной из самых «бессонных» наций в Европе.

Бессонница является третьим по частоте заболеванием, с которым пациенты обращаются к врачам, после головных болей и желудочно-кишечных проблем.

IAR/aj