В ніч з 26 на 27 жовтня у Польщі переведуть годинники на зимовий час. Лікарі зазначають, що ця зміна добового ритму впливає на наш біологічний годинник, а також на наш настрій і загальне функціонування.
Психіатр доктор Славомір Муравець пояснює, що зміни добових ритмів можуть впливати на секрецію гормонів, роботу серця та внутрішніх органів. «Коли ми снідаємо, працюємо — все це потребує адаптації, що створює стрес для нашого організму», — зазначає він.
Доктор Муравець також підкреслює, що перехід на зимовий час є більш сприятливим, і адаптація відбувається легше, хоча це може зайняти один-два тижні. «Можуть виникнути проблеми із засинанням і сном, оскільки організм звикає до нового часу відходу до сну та підйому. Після зміни часу зростає ризик розладів сну та депресії», — додає психіатр.
Хоча з переходом на зимовий час ви зможете спати на годину довше, це стосується лише першої ночі. Однак у довгостроковій перспективі ми будемо мати менше можливостей насолоджуватися природним світлом, тому варто подумати про прийом вітаміну D.
Повернення до літнього часу відбудеться в останні вихідні березня.
IAR/А.Л.