Якось розмовляла з приятелем і він сказав, що літера Z на кросівках у нього викликає неприязнь. Це було трохи смішно, але я теж помічаю за собою, що ця літера десь поза текстом викликає у мене різні емоції. Негативні відчуття щодо цієї літери з’явилися в 2022 році. І причина зрозуміла. Емоції від цієї літери зет різні й не надто сильні, але нагадали мені термін, який згадується в деяких психологічних, а також маркетингових дослідженнях — якорення чи якоріння, а в техніках НЛП чи коучингових — іще як метод якоря. Інколи також вираз тригер використовують як синонімічний. Ідеться переважно про набуту реакцію нашої психіки чи й організму на непрямий стимул.
Наші песики й котики прибігають до нас, коли чують шурхотіння пакета з кормом. Ми так не робимо, проте так звані запахи з дитинства здатні викликати у нас ностальгію. От тепер ще й літери латиниці щось викликають. Я попросила пояснити цей механізм Ларису Бутузову, психотерапевтку, кандидатку психологічних наук, доцентку кафедри психології, логопедії та інклюзивної освіти Житомирського державного університету імені Івана Франка.
Про механізм тригерів (метод якоря) та заміну травматичних тригерів на позитивні, а також про найпростіші техніки опанування хвилі емоцій запрошую послухати в доданому звуковому файлі або в подкастах.
Сніжана Чернюк