23 лютого був загальнопольський День боротьби з депресією, а є ще Всесвітній День боротьби з депресією, 13 січня. З одного боку – два дні боротися з депресією краще, ніж один, а з другого – зараз про це постійно говориться, з’ясовується, що ледве не всі мають депресію. Дивуюся, як люди виживали в часи, коли не знали, що існує депресія, й тому вирішила запитати у фахівчині, де межа безмежній депресії? Кому вірити – тим, хто стверджує, що депресія – це хвороба наших часів і вона таки справді скрізь, чи тим, котрі кажуть, що це все вигадки хитрих лікарів і фармацевтів.
Сертифікована психотерапевтка Лариса Бутузова, доцентка кафедри психології, логопедії та інклюзивної освіти Житомирського державного університету імені Івана Франка, насамперед каже, що таке виокремлення Дня, звісно, має привертати увагу до проблеми, оскільки депресія може мати дуже, дуже різні причини. А відтак – спойлерю – не можна сказати, що хтось із нас застрахований...
Про можливі причини депресії, афективні, соматичні й когнітивні симптоми, можливості самодіагностики, про те, що депресію треба лікувати, а людину з важкою депресією треба переконати звернутися до фахівця, про те, як допомогти собі у випадку легкого депресивного епізоду запрошую послухати в доданому звуковому файлі або в подкастах.
Будьмо уважні до себе, до своїх близьких і друзів, тримаймо психічну й психологічну рівновагу, пам'ятаймо, що росіяни воюють і проти нашої психіки, проти нашого здоров'я зокрема.
Сніжана Чернюк