20 липня відзначали День тренера — професійне свято. Як святкують його самі тренери: без алкоголю і тортів?
Наскільки регулярний спорт справді здатен підвищити працездатність людини? Логіка пересічного громадянина може бути такою: чимало працюю, заморююся на роботі — який ще спорт потім, це ж мене просто доб’є? Як зробити так, аби тренування не забирали енергію, а додавали її.
Універсальна порада: як часто треба займатися спортом протягом тижня, аби підтримувати себе у гарній формі?
Якщо не тренажерна зала, то які можуть бути варіанти? Хтось має часу чи коштів на відвідини спорткомплексу — чим це можна замінити?
Що думають фахівці про різні електронні пристрої та ґаджети, які продають і рекламують в інтернеті: різні костюми, які скорочують м’язи, поки ти дивишся фільм, пристрої, які чіпляють на живіт і обіцяють красивий прес? Чи це працює?
Наскільки важливі для працездатності і сморальної табільності дихальні вправи. Які вони бувають?
Наскільки онлайн-тренування можуть бути справді ефективними? І як обрати собі хорошого тренера? Такого, щоб не нашкодив і потім не довелося шукати вже лікаря.
Інтерв'ю можна прослухати в доданому аудіофайлі.
Олексій Стеценко