Psycholog sportu Katarzyna Selwant uważa, że Polacy źle stawiają sobie cele. - Formułując je używamy zaprzeczeń: nie będę palił, nie będę jeść słodyczy... A nasz mózg nie słyszy słowa "nie" - wyjaśnia.
Kluczowe jest więc właściwe sformułowanie postanowienia, np.: zdrowo się odżywiam, a nie "postaram", "będę". - Warto je zapisać i to nie w czasie przyszłym, a teraźniejszym - podkreśla ekspertka.
Także ci, którzy podjęli wysiłek, ale w nim nie wytrwali, popełniają konkretny błąd - mówi o nim Katarzyna Selwant i wyjaśnia, że "zejście z kanapy" nie musi od razu oznaczać startu w maratonie.
Katarzyna Selwant i Tomasz Michniewicz w studiu Radiowej Jedynki
***
Tytuł audycji: Reszta świata
Prowadził: Tomasz Michniewicz
Gość: Katarzyna Selwant (psycholog sportu, współautorka poradnika "Zejdź z kanapy. Odkryj w sobie naturę zwycięzcy")
Data emisji: 24.04.2015
Godzina emisji: 9.10
asz/tj