Niektórzy opracowują swój własny system oparty na jakiejś zależności albo operują wszędzie tymi samymi słowami czy cyframi. Te sposoby bywają jednak niebezpieczne, bo - jak się okazuje - większość ludzi na świecie, tworząc hasła, używa ciągu cyfr 1234 - zauważyła autorka audycji.
- Można także ćwiczyć umysł - zachęca Grażyna Dobroń. Mózg lubi wyzwania, nowe wiadomości i powtarzanie. Dobrym ćwiczeniem na pamięć krótkotrwałą są np. rymowanki. Z kolei pamięć długotrwałą ćwiczymy poprzez powtarzanie. Mózg jest "szczęśliwy” przy nowościach, gdy uczy się zadań, kombinuje i ma trudności - podkreśla.
Więcej rozmów na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>>
Najnowsze badania pokazują, że na lepszą pamięć wpływa podwyższony poziom magnezu. Po 30. roku życia trzeba codziennie go uzupełniać, a pomocne w tym może być np. moczanie stóp w roztworze soli magnezowej. Przed nami wakacje, wyjazdy nad morze, a tam warto korzystać z kąpieli w słonej morskiej wodzie, bo ma ona sporą zawartość magnezu.
Na "Instrukcję obsługi człowieka" zapraszamy od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
(to/mk)