Od drzewka do dobrej kondycji

Jeśli ktoś marzy o długim spokojnym śnie, niech wypróbuje sposób "na wiśnie". Jak się bowiem okazuje 2 szklanki soku wiśniowego dziennie pomagają w zaśnięciu poprzez zwiększenie poziomu melatoniny, która odpowiada za regulację rytmu snu i czuwania. Szczególnie zalecane tym, którzy pracują na zmiany, bądź często zmieniają strefy czasowe.

Aby mieć dużo energii za dnia naukowcy polecają żucie gumy. - Poprawia ukrwienie głowy, zwiększa tempo przetwarzania informacji, ale działa tylko przez kilkanaście minut - zaznaczyła Grażyna Dobroń.

Chcesz wiedzieć co może spowodować jeden drink i na co pomaga dwudziestosekundowy sprint rowerowy? Wysłuchaj całej audycji "Instrukcja obsługi człowieka, 3 stycznia 2011", w której przytoczono artykuły z pism naukowych.

Audycji można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 10.45. Zapraszamy.

(asz)