Indoor cycling podbija polskie kluby fitness, bo gwarantuje najlepsze rezultaty treningowe i maksimum korzyści dla zdrowia i sprawności. A to wszystko przy wykorzystaniu dobrze znanego wszystkim urządzenia, czyli roweru.
- Trening w salce rowerowej jest bardzo specyficzny - tłumaczy Piotr Galus, instruktor indoor cyclingu, z fitness klubu "Zdrofit". - Jesteśmy podczepieni naszymi stopami do roweru stacjonarnego, który jest ustawiony mocno na ziemi i nie rusza się. Więc mocno musimy również uruchomić naszą wyobraźnię, aby wytrzymać te 45 minut.
Do pomocy osoby, które ćwiczą mają instruktora oraz dobrą muzykę.
- W treningu wytrzymałościowym staramy się utrzymać tętno na średnim poziomie, tak aby spalać jak najwięcej tłuszczu wykorzystując do tego tlen - mówi instruktor. I dodaje: - W trakcie tego wysiłku możemy spalić nawet 700 kalorii.
A najtrudniejszy w indoor cyclingu jest pierwszy krok. Tak przynajmniej twierdzi rozmówca Błażeja Prośniewskiego. Więcej na ten temat dowiesz się słuchając nagrania z "Poranka OnLine".
kul