- Oprócz efektu towarzyskiego można uzyskać efekt sportowy - opowiada redaktor naczelny "Runner's World" Marek Dudziński. - Psychologia sportu potwierdza w swoich badaniach, że znalezienie sobie partnera do biegania sprawia, że chętniej wychodzimy na treningi, wychodzimy na nie regularnie, wykonujemy cięższe treningi, biegamy szybciej - mówi.
BiegowaListaPrzebojów dla Linkin Park>>>
Według niego warto rozważyć bieganie w parach. - Trzeba się tylko zastanowić nad tym, czy mamy problem z tym, że brakuje nam motywacji do regularnego wychodzenia na treningi. Wtedy warto poszukać biegacza na podobnym poziomie wytrenowania i warto zgrać się charakterami - twierdzi.
Możemy też wybrać kogoś, kto jest od nas lepszy po to, żeby poprawić swoje parametry treningowe. Jeśli chcemy poprawić szybkość czy wydolność, to warto wyjść na trening z kimś, kto jest lepszy, ale biega w podobnym tempie treningowym. - Trzeba też pamiętać o jednym: nasz partner nie jest naszym konkurentem. Treningi nie mogą być rywalizacją - dodaje.
"Biegam, bo lubię" to cotygodniowa audycja z ciekawostkami na temat zdrowego trybu życia, najnowszymi informacjami o imprezach biegowych i poradami trenerów. Coś ciekawego znajdą w nim zarówno początkujący biegacze, jak i profesjonaliści, a nawet ci, którzy o bieganiu dopiero tylko myślą.
Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski zapraszają także na sobotnie treningi w ramach akcji BiegamBoLubię. Odbywają się one już w 80 miejscowościach w każdą sobotę o 9.30.
Programu "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.
(mp)