- Przede wszystkim trzeba zadbać o bezpieczeństwo. Bezpieczne musi być miejsce, w którym udzielimy pierwszej pomocy. Później musimy sprawdzić, czy poszkodowany reaguje, czy jest przytomny. Jeśli będzie nieprzytomny, ale będzie oddychał prawidłowo, czyli co najmniej dwa razy w ciągu 10 sekund - powinniśmy go położyć w pozycji bocznej bezpiecznej. Natomiast jeśli w ciągu 10 sekund nie usłyszymy tych dwóch oddechów - to znaczy, że oddycha nieprawidłowo i powinniśmy rozpocząć uciskanie klatki piersiowej - wyjaśnia ratownik medyczny i specjalista BHP Grzegorz Hołody z PKO Banku Polskiego.
W takich sytuacjach, jak podkreśla gość audycji "Biegam, bo lubię", optymalny byłby system: 30 ucisków, 2 wdechy. Ratownik zachęca do szkolenia się z zakresu pierwszej pomocy i zasięgania informacji teoretycznych w internecie.
Współprowadzący audycję Paweł Januszewski mówi, że do zasłabnięć najczęściej dochodzi podczas imprez biegowych - szczególnie na ostatnich metrach, gdy organizm jest już "zużyty". Biegacz przypomina, że istotnym elementem jest niedoprowadzenie do odwodnienia organizmu.
Ekstatyczne brzmienia triumfują w BiegowejLiściePrzebojów! >>>
"Biegam, bo lubię" to cotygodniowa audycja z ciekawostkami na temat zdrowego trybu życia, najnowszymi informacjami o imprezach biegowych i poradami trenerów. Coś ciekawego znajdą w nim zarówno początkujący biegacze, jak i profesjonaliści, a nawet ci, którzy o bieganiu dopiero tylko myślą.
Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski zapraszają także na sobotnie treningi w ramach akcji BiegamBoLubię. Odbywają się one już w 80 miejscowościach w każdą sobotę o 9.30.
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.
(mk)