Test Coopera, czyli jak sprawdzić wydolność

Co to za sprawdzian? Tłumaczy świetny biegacz, zwycięzca "Biegu rzeźnika" Kuba Wiśniewski. - Test polega na 12-minutowej próbie, w której toku zawodnik powinien przebiec jak najdłuższy dystans. Mamy 12 minut wysiłku i do pokonania jak najdłuższy dystans. Test odbywa się z reguły w takim otoczeniu, w jakim można łatwo zmierzyć dystans. Na przykład na stadionie, na dobrze odmierzonej bieżni. Wyniki testu definiują nam (w specjalnych tabelach) wydolności osoby, która go ukończy - mówi gość audycji "Biegam, bo lubię".

Ella Eyre bezkonkurencyjna na BiegowejLiściePrzebojów>>>
Twórca testu dr. Cooper stworzył go na potrzeby Armii Stanów Zjednoczonych. - Próba jest miarodajna. Jednak nie może być dla absolutnych nowicjuszy. Warunkiem tego, że test będzie wykonany dobrze, jest bieg równym, mocnym tempem - dodaje.

Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Przygotowują ją Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski.

(mp/mk)