"Mamy duży problem ze skuteczną regeneracją". Jankowska o konieczności dbania o zdrowie psychiczne

Nie masz na nic siły? "Jesteśmy pokoleniem zmęczonych ludzi"

Celem ustanowionego święta jest zwrócenie uwagi na problemy zdrowia psychicznego z jakimi każdego dnia boryka się coraz większa liczba ludzi, jak również na tempo życia, rozwój cywilizacji, życie w stresie (szczególnie w czasie trwania pandemii COVID-19 i związanej z tym izolacji społecznej) i brak właściwego odpoczynku, co sprzyja rozwojowi zaburzeń psychicznych. W Polsce prawie 8 mln osób w wieku od 18 do 64 lat cierpi na zaburzenia psychiczne.

O tym, kiedy zwrócić się o pomoc do specjalisty mówiła w Polskim Radiu 24 psycholog Marzena Jankowska. - Jeśli stan smutku się przedłuża i mamy poczucie, że sobie nie radzimy, że tracimy energię i jesteśmy permanentnie wyczerpani, to wtedy warto sięgnąć po profesjonalną pomoc - wskazała.

Podkreśliła, że w trudnym momencie warto zadać sobie pytanie "czy jest mi ciężko, czy jest mi źle?". - Bo jeśli jest mi ciężko, ale widzę światełko w tunelu, mam cel, to znaczy, że jest w porządku, ten stan jest naturalny. Natomiast jeżeli czujemy, że jest nam źle, widzimy na horyzoncie tylko ciemność i znikąd pomocy, to jest moment, żeby zwrócić się do specjalisty - tłumaczyła. 

Pytana o negatywny wpływ pandemii na stan psychiczny wielu osób, powiedziała, że trudności w radzeniu sobie z tą sytuacją wynikają przede wszystkim z tego, że "pandemia oznacza zmianę".

Pandemia a zdrowie psychiczne

- Ciężkie jest tutaj zwłaszcza to, że COVID-19 jest zjawiskiem kompletnie nam nieznanym i nie wiemy czego się spodziewać, a z takim stanem ludzie różnie sobie radzą. Niektórzy mają większą niż inni potrzebę przewidywalności - stwierdziła ekspert. - Dla wielu osób trudna okazała się też zmiana trybu życia w postaci przejścia na pracę zdalną - dodała.

Psycholog przyznała, że jako społeczeństwo "mamy duży problem z tym, żeby skutecznie się regenerować". - Wiele osób nawet nie daje sobie przyzwolenia, żeby przez chwilę nic nie robić - zwróciła uwagę. - Musimy nauczyć się traktować priorytetowo swoje potrzeby i swoje zdrowie - powiedziała, podkreślając, że regeneracja ma kluczowe znaczenie, by odbudować zasoby energii.

Więcej w nagraniu.

***

Audycja: "Temat dnia/Gość PR24"

Prowadziła: Magdalena Złotnicka

Gość: Marzena Jankowska (psycholog)

Data emisji: 10.10.2021

Godz. emisji: 13.06

kp