Co jeszcze można zrobić, by ponownie odnaleźć swoją równowagę psychiczną? Na to pytanie odpowiadają goście audycji: autorka bloga o świadomym i lepszym życiu - Aleksandra Bohojło, pisarz i podróżnik - Wojciech Jurojć oraz couch i trenerka - Joanna Rek-Faber.
119:21 29.03. Strefa rodzica.mp3 Jak radzić sobie ze stresem w czasie pandemii (Strefa rodzica/PRD)_29.03.2021.
W dzisiejszych czasach jesteśmy stale bombardowani różnymi informacjami. Dało się to odczuć zwłaszcza podczas pandemii, kiedy z każdej strony docierały do nas głównie negatywne treści. Aby temu zaradzić i zapobiec apatii bądź depresji zalecana jest dieta informacyjna. Polega ona na odpowiednim dostosowaniu natężania z jakim dopuszczamy do siebie wiadomości. Dzięki temu zadbamy o nasz stan psychiczny i ukształtujemy własne myśli.
Jednym ze skutków pandemii jest także stres. Sposobów na poradzenie sobie z tym jest wiele, m.in. uprawianie jogi lub medytacja. Niektórym osobom może także pomóc prowadzenie dziennika i codzienne zapisywanie tego, jak się czujemy. Dodatkowo, jak mówi gość audycji, Wojciech Jurojć – Każdy z nas zwykłym, naturalnym oddechem może sobie poradzić z wieloma stresującymi sprawami.-
Wielu z nas cierpi również na koronasomnie, czyli bezsenność w czasach Covid-19. – To wiąże się z tym, że człowiek jest zaprogramowany tak, żeby w obliczu niebezpieczeństwa czuwać - mówi Aleksandra Bohojło. Sposobem na lepsze spanie może być zminimalizowanie bodźców światła niebieskiego, które sprawia, że jesteśmy pobudzeni. Ponadto nie należy oglądać przed snem filmów, które mogą nas rozdrażnić.
W tym trudnym dla wszystkich czasie ważne jest, aby znaleźć dla siebie kilka minut w ciągu dnia. Jeśli zadbamy o swoją równowagę psychiczną, będziemy w stanie pomóc także innym. Co więcej, nie zapominajmy, że każdy może reagować i radzić sobie z tą sytuacją w inny sposób, dlatego starajmy się nie oceniać innych.
Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: Mokołaj Foks
Goście: Aleksandra Bohojło - blogerka, Wojciech Jurojć - podróżnik i pisarz, Joanna Rek-Faber - couch i trenerka.
Data emisji: 29.03.2021
Godzina emisji: 21.00.
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Polskie Radio Dzieciom - całodobowa stacja radiowa dla dzieci i ich rodziców. Co tydzień Polskie Radio Dzieciom nadaje ponad 130 premierowych audycji dla dzieci i rodziców, w tym bajki, audycje kulturalne, edukacyjne, podróżnicze i rozrywkowe.
Codziennie od 7.00 do 21.00 usłyszeć można audycje dla dzieci, wieczorem zaś audycje publicystyczne i muzyczne dla dorosłych z udziałem uznanych ekspertów i wybitnych twórców.
Więcej aktywności stacji można znaleźć w profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.