Ćwiczenia w trasie. Czy to możliwe?

Istnieją jednak metody, dzięki którym możliwe jest utrzymanie dobrej formy za kółkiem. Naszym ekspertem w tym temacie jest Mateusz Gierlak, znany jako Raptus_MG. 

Jak zacząć dbać o zdrowie i sprawność ciała w trasie? Najważniejsza jest umiejętna organizacja czasu pracy i dopasowanie do niego odpowiednich ćwiczeń.

-

Ćwiczenia w trasie

Przekształć ciężarówkę w mobilną siłownię!

Naczepa ma wiele uchwytów, dźwigni, i haków. Jeśli jesteśmy odpowiednio pomysłowi i zmotywowani, możemy spokojnie przekształcić ją w autorskie centrum treningowe. Warto pamiętać o wyposażeniu się w tani sprzęt, który zwiększy efektywność ćwiczeń – najprostszy worek treningowy, skakankę czy podest (może być to nawet paleta). Jeżeli chcemy ćwiczyć a nie możemy wykorzystać profesjonalnego sprzętu, trening może bazować na podstawowych i bezkosztowych aktywnościach - mogą to być m.in. krótkie serie przysiadów czy pajacyków.

-

Ćwiczenia w trasie

Ćwiczyć można dosłownie wszędzie! Kierowcy zawodowi mają to szczęście, że podróżując po całym świecie widzą rzeczy, które są niedostępne dla większości społeczeństwa. Skakanka przy wschodzie zimowego, kazachskiego słońca czy przysiady w otoczeniu szczytów Alp – niejeden z nas chciałby mieć taką możliwość! 

Nie zależy Ci na zdrowiu? Chyba chciałbyś uniknąć sytuacji, kiedy po powrocie z trasy bierzesz dziecko na ręce, a kręgosłup odmawia posłuszeństwa, prawda? Najważniejsze jest to, żeby nie szukać wymówek i po prostu zacząć się ruszać. Kluczem do sukcesu jest motywacja. Chcesz schudnąć? Nie zrzucaj tego na geny, warunki pracy albo pieniądze. Można to zrobić wszędzie i praktycznie za darmo! Najgorszym przeciwnikiem zmian jest fakt, że oszukujesz samego siebie. 

W. Jurczewska

CZYTAJ TAKŻE:

• Przełom w zasilaniu aut elektrycznych? Jest na to szansa!
• Aplikacja ratująca pieszych – przyszłość polskich dróg?
• Ogórek na przegubie