sen w PolskieRadio.pl (3)

Co robić, żeby dobrze nam się spało?

O tym, że sen jest bardzo ważny, nie trzeba nikomu przypominać. W końcu przesypiamy sporą część naszego życia. Nie jest to jednak czas stracony! Podczas snu organizm ma czas na regenerację, a my odpoczywamy. Gdy śpimy, porządkuje się nasza pamięć. W czasie snu zwiększa się też poziom hormonu wzrostu, który sprawia, że rośniemy. Gdy się wyśpimy, mamy lepszy humor następnego dnia. Zobacz więcej na temat: Popołudnik w PR Dzieciom radio dla dzieci sen

Walka z bezsennością, czyli jak spać, by się wyspać?

Bezsenność to zmora naszych czasów. Czasów wypełnionych pędem życia, stresem oraz nagminnym brakiem ruchu i świeżego powietrza. Tymczasem sen jest ludziom niezbędny do życia: dzięki niemu organizm wypoczywa i nabiera sił. Jednak jego mechanizmy wciąż stanowią dla naukowców zagadkę.

Jaka jest zależność między długością snu a sprawnym działaniem mózgu?

Studenci, którzy śpią mniej niż 6 godzin w ciągu doby, mają wyraźnie niższą średnią ocen na koniec semestru niż ich koledzy, którzy na sen przeznaczają więcej czasu - informuje czasopismo "Proceedings of the National Academy of Sciences". Jaka jest zależność między długością snu a sprawnym działaniem mózgu?

Melatonina na dobry sen dziecka? Rośnie liczba zatruć

Z roku na rok dramatycznie wzrasta liczba zatruć melatoniną wśród dzieci. Eksperci uważają, że za ten stan odpowiada łatwa dostępność suplementów, zwiększenie ich spożycia przez pandemię oraz atrakcyjna forma żelek. To sprawia, że traktowane są często jak słodycze.

Co robić, żeby dobrze nam się spało?

Walka z bezsennością, czyli jak spać, by się wyspać?

Jaka jest zależność między długością snu a sprawnym działaniem mózgu?

Sen kluczem do zdania egzaminu

Jak spać, żeby się wyspać? Radzi psychiatra

Zimą potrzebujemy więcej snu niż latem. Dlaczego?

Jak dobrze się wyspać? Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad

Dzwoni poranny budzik, a Ty wybierasz opcję drzemki? To może szkodzić!

Jeśli chcemy być zdrowi, potrzebujemy dobrego snu!

Ciemności potrzebujemy jak światła

Dobry sen - lepsze zdrowie, lepszy dzień

Koszmary nie są takie złe!

Śnią ci się koszmary? To może pomóc okiełznać stres

Zły sen zmorą Polaków. Jak go poprawić?

Thomas Edison. Jak sypiał słynny wynalazca?

Czy potrzebujemy czwartej dawki szczepionki przeciw Covid-19?

Jak przywołać sen? Pomogą podcasty

Melatonina na dobry sen dziecka? Rośnie liczba zatruć