Sportowa dieta

Ostatnia aktualizacja: 06.05.2013 08:00
Co i jak jeść aby trenować efektywnie?
Audio
Sportowa dieta
Foto: Glow Images/East News

Najszybszą i najskuteczniejszą drogą do uzyskania szczupłej sylwetki jest zwiększenie wysiłku fizycznego. Schudnąć pomaga już 15 minut regularnych ćwiczeń, które nie muszą być forsowne, ale muszą angażować wszystkie mięśnie i znacznie podnosić tętno.Wtedy bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie!
Co jeść przed treningiem, rowerem, pływaniem?
Które produkty są mało wartościowe?
Na te pytania odpowiada dietetyczka Justyna Marszałkowska-Jakubik.
W 4 BIEGU, prowadzonym przez Piotra Galusa, sprawdzamy czy zdrowo się odżywiacie, co jecie, a czego unikacie.


Posłuchajcie załączonego pliku dźwiękowego.

 

 

dm


Zobacz więcej na temat: bieganie SPORT
Czytaj także

Tenis - jaki jest, każdy widzi

Ostatnia aktualizacja: 22.04.2013 08:56
Na tenisie znają się wszyscy, jednak wciąż krąży wiele mitów związanych z tą dyscypliną sportu.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Ludzie listy piszą - powrót do diety przodków

Ostatnia aktualizacja: 22.04.2013 09:20
W internetowej poczcie 4 BIEGU pojawia się coraz więcej Waszych wpisów. Dziś przedstawiamy jeden z nich.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Zumba - połączenie tańca i fitness

Ostatnia aktualizacja: 28.04.2013 11:47
Zumba pochodzi z Kolumbii ale zdobyła popularność na całym świecie
rozwiń zwiń