Steper - tajna broń w walce z nadwagą

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 18:06
Kontynuujemy serię treningów w ramach "Rozbieganych". Dziś zabieramy was na steper.
Ćwiczenia na stepie pomagają szybko zgubić zbędne kalorie i powodują przyrost tkanki mięśniowej
Ćwiczenia na stepie pomagają szybko zgubić zbędne kalorie i powodują przyrost tkanki mięśniowej Foto: Glow Images

Zimne wieczory to dobry czas, żeby skupić się na ćwiczeniach, które pomogą nam nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale też przyczynią do spalenia zbędnych kalorii. Kilka miesięcy pracy i efekt będzie można prezentować podczas wiosennego biegania, spacerów, a latem oczywiście na plaży.

Ćwiczenia na stepie są odmianą aerobiku. Po kilkutygodniowym treningu daje się zauważyć poprawę kondycji, spadek wagi oraz przyrost mięśni.

Zobaczcie na filmiku, co i jak należy robić!
***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadząca:Karina Terzoni

Gość: trener osobisty Tomek Lewandowski

Data emisji: 17.11.2014

Godzina emisji: 18.00

ac/kul

Czytaj także

Jak skutecznie dbać o formę? Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2014 17:55
W poniedziałkowe wieczory w audycji "Rozbiegani" dziennikarka Czwórki Karina Terzoni zachęca do wspólnego trenowania. Tylko u nas trener i dietetyk Tomek Romanowski prezentuje specjalnie opracowane ćwiczenia. Wystarczy obejrzeć film i zrobić pierwszy krok.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Karina Terzoni i Tomek Romanowski prezentują kolejny trening

Ostatnia aktualizacja: 20.10.2014 17:55
W poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" zaprosiliśmy was na kolejny trening z Kariną Terzoni i Tomkiem Romanowskim. Dowiedzieliśmy się też, dlaczego kenijscy biegacze tak świetnie radzą sobie w Polsce
rozwiń zwiń
Czytaj także

Ćwiczenia z piłką - świetna alternatywa dla fitness

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2014 18:00
Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką.
rozwiń zwiń