Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

Karina Terzoni

ABC siłowni. Od czego zacząć trening?

Siłownia często jest miejscem, którego wiele osób się boi. Nowi adepci treningu siłowego obawiają się ośmieszenia albo po prostu nie wiedzą, jak poprawnie korzystać z rozmaitych maszyn na sali. W "Audycji sportowej" razem z Tomaszem Romanowskim - trenerem personalnym - próbowaliśmy obalić mity związane z siłownią. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także aktywność aktywność fizyczna siłownia trening siłowy ćwiczenia trening Tomasz Romanowski

Matka "wystarczająco dobra". Jak nie złapać się w pułapkę ideału?

- W byciu mamą "wystarczająco dobrą" jest także o tym, że to ona sama może być dla siebie dobra. Nie "zbyt dobra", nie taka, która sięgając po doskonałość, szuka perfekcji w każdym calu, ale taka, która nie obciąża siebie nadmiernie, godzi się na to, że może dostać wsparcie, że może go też aktywnie szukać - mówiła w Polskim Radiu 24 psycholożka Katarzyna Wasilewska. Zobacz więcej na temat:  rodzice dzieci Zobacz także DAB+ radio bez reklam macierzyństwo

Jak połączyć uprawianie sportu z życiem codziennym i pracą?

W godzinach pracy zajmują się ceramiką, a w wolnym czasie nakłaniają innych do ruchu i aktywności fizycznej. Marta Kachniarz i Aleksander Kozielski z Trzask Ceramics z przymrużeniem oka mówią, że są "sportowymi świrami", ale tak naprawdę pokazują co zrobić, żeby poprawić własny komfort życia.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także aktywność fizyczna bieganie ceramika Marta Kachniarz Aleksander Kozielski

Położna o ciążach mnogich: to nie jest dopust boży, a fantastyczne szczęście

- Kobiet powinna "prowadzić się" normalnie, dbać o siebie, jeśli jest szansa chodzić na jogę czy inne zajęcia sportowe, spotykać z innymi kobietami, wychodzić do ludzi. Najgorsze jest to, gdy lekarz starej daty każe kobiecie na zwolnieniu leżeć. Jeżeli nie ma przesłanek do leżenia, to absolutnie kobieta nie powinna tego robić - mówiła w Polskim Radiu 24 Jolanta Marat-Ignaczak, położna specjalizująca się w ciążach bliźniaczych. Zobacz więcej na temat:  rodzice dzieci Zobacz także DAB+ radio bez reklam ciąża ciąża bliźniacza

Trening mięśni, ale i mentalny. To konieczność we współczesnym sporcie

Oprócz przeciwników sportowcy muszą zmierzyć się z presją, kruchą pewnością siebie i buzującymi emocjami. Zdrowie mentalne to boiskowy fundament każdego zawodnika, ale również podstawa życia każdego z nas. Psycholog sportu Mateusz Brela opowiedział, jak zachować spokojną głowę na co dzień. Zobacz więcej na temat:  Czwórka zdrowie psychiczne emocje aktywność fizyczna psychologia psychoterapia sportowcy Mateusz Brela

Podwójne rodzicielstwo – jak bliźnięta zmieniają życie rodziców?

Bycie rodzicem to doświadczenie, które zmienia życie każdego, ale rodzicielstwo podwójne – w przypadku bliźniąt – to wyzwanie na zupełnie innym poziomie. W audycji "Strefa Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom Karina Terzoni, mama bliźniaczek, rozmawiała z dwoma mamami bliźniaków – Magdaleną Bożek i Patrycją Felińską, które podzieliły się swoimi refleksjami na temat macierzyństwa. Każda z nich przeszła przez różne emocje, od radości po lęk, jednak ich wspólne doświadczenie pokazuje, jak intensywne i pełne wyzwań jest wychowanie dwójki dzieci na raz. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica radio dla rodziców DAB+

Najmłodsza Polka, która zdobyła himalajski ośmiotysięcznik

- Podczas wejścia na szczyt Manaslu myślałam, że będę płakać ze wzruszenia, a byłam zła - mówi Zoja Skubis, najmłodsza Polka, która wspięła się na wierzchołek ośmiotysięcznika. W "Audycji sportowej" na antenie Czwórki podróżniczka opowiedziała o swojej wyprawie i wyjaśniła, dlaczego chce zdobywać najwyższe góry świata. Zobacz więcej na temat:  Czwórka turystyka podróże Podróże z Czwórką wspinaczka Himalaje góry aktywność fizyczna Zoja Skubis

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia. Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność fizyczna Pilates Iga Majewska zdrowie ćwiczenia trening trening siłowy Kornelia Samanta Joanna Balicka