Rak piersi. Edukacja, profilaktyka i badania - to się liczy Rak piersi nie patrzy na naszą datę urodzenia, nie zagląda do portfela, nie wybiera i z tą diagnozą może spotkać się każda kobieta. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i badania. Aby zachęcić panie do regularnych badań i rozmów na temat raka piersi do kampanii "Kobiecy biust. Męska sprawa" od lat włączają się sportowcy, których zdjęcia możemy oglądać w wyjątkowym kalendarzu. Zobacz więcej na temat: Czwórka strzelectwo Paulina Holtz STYL ŻYCIA
Bezpieczeństwo w górach. "Zarządzenie odwrotu to też akt odwagi" Mierzmy zamiary na siły - to kluczowa zasada w turystyce górskiej. Bo wypadek w górach może zdarzyć się każdemu, niezależnie od stopnia wytrenowania. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby góry bezpieczeństwo aktywność fizyczna ratownik górski
Pobiegnij z żołnierzami i uczcij Święto Wojska Polskiego Z okazji zbliżającego się Święta Wojska Polskiego i 102. rocznicy Bitwy Warszawskiej na amatorów biegania czeka wiele imprez sportowych. Jedną z nich jest "FALCON Żelazny bieg”. - Wynik biegu nie jest najważniejszy, ale patriotyczne i sportowe celebrowanie tego święta - mówią Aleksandra i Błażej Brzezińscy, wojskowi mistrzowie świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie Święto Wojska Polskiego
Mont Blanc z Dominiką Warchoł. Jak przygotować się do wyprawy? 9 dni, ponad 170 km, 10 000 m przewyższeń, 7 kempingów, 1 schronisko i masa pozytywnych ludzi na szlaku - tak można podsumować wyprawę gościa Czwórki Dominiki Warchoł na Tour du Mont Blanc. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna góry Mont Blanc czas wolny
Sportowcy w Powstaniu Warszawskim. "Ruch obok patriotycznych manifestacji" - W czasie Powstania Warszawskiego kluby sportowe pełniły także rolę wychowawczą, kształciły nie tylko dobrych sportowców, ale i obywateli - podkreślał ekspert. Zobacz więcej na temat: Czwórka Powstanie Warszawskie bieganie
Bike fitting. Dobór rowerów dla zaawansowanych Rower to świetny sposób na budżetowe wakacje. Wyposażeni w sakwy i niezbędne akcesoria możemy ruszyć gdzie tylko chcemy. Czy nasz rower musi być specjalnie dobrany do nas czy do podróży jaką chcemy na nim odbyć? Czym jest bike fitting? Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Daniluk rower turystyka hobby STYL ŻYCIA
80 km na Lavaredo Ultra Trail. "Ten bieg był nierzeczywisty" - Dziś, gdy jest już po wszystkim, wiem, że to było jedno z najpiękniejszych doświadczeń w moim życiu - tak biegaczka Marta Dębska opowiada o starcie na dystansie 80 km na Lavaredo Ultra Trail we włoskich Dolomitach. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby
Miłka Raulin - najmłodszą Polką z trawersem Grenlandii Miłka Raulin, podróżniczka i zdobywczyni Korony Ziemi została trzecią i najmłodszą Polką z trawersem Grenlandii. - Miałam fantastyczną międzynarodową drużynę. To była wspaniała, cudowna kooperacja - opowiada Miłka w Czwórce. - Nasze umiejętności, które były różne, złożone razem pozwoliły nam osiągnąć sukces. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT hobby STYL ŻYCIA grenlandia zima
Sztafeta nad Dunajem - jak przebiec 3200 kilometrów? 3200 kilometrów, 14 dni, 6 państw, 4 europejskie stolice i bieg non stop - takie wyzwane postawili sobie uczestnicy sztafety wzdłuż Dunaju. W Czwórce opowiadają o przygotowaniach do tego wyzwania. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie SPORT hobby STYL ŻYCIA rzeka
Rowerem po Mazowszu i okolicach Warszawy. Jaką trasę wybrać? Rowerowy weekend w Czwórce trwa. Sprawdzamy jakie są najlepsze trasy na Mazowszu i w okolicach Warszawy. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże rower hobby Mazowsze Kampinos czas wolny Michał Daniluk
Irena Women's Run - dziewczyny na start - Moja babcia, Irena Szewińska, zawsze myślała o kobietach, chciała wdrażać sport w ich życie - mówi Ada Szewińska, współorganizatorka biegu Irena Women's Run, prywatnie wnuczka Ireny Szewińskiej. - Nie mówiła tylko o sporcie zawodowym, ale o codziennej aktywności. Ten bieg kobiet powstał m.in. z jej inicjatywy - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie kobieta Irena Szewińska
Fizjoterapia nie tylko dla wyczynowców. Kto powinien pójść do specjalisty? - Do gabinetu warto pójść już na początku naszej przygody z bieganiem. W ten sposób możemy uniknąć wielu problemów zdrowotnych w przyszłości i po prostu poprawić swoje osiągi - mówił fizjoterapeuta Mateusz Mierzejewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie bieganie rehabilitacja
Biegowe imprezy z fundacją Run Vegan. "Piękne widoki i dobre jedzenie" Rzepakowe pola w Nieliszu, Warszawa i Gorce - tam będą przebiegały trasy imprez biegowych organizowanych przez Fundację Run Vegan. - Nasze biegi promują aktywny i wegański styl życia - mówi w Czwórce organizatorka imprez Wiola Domaradzka z Run Vegan. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie SPORT góry hobby STYL ŻYCIA
Lądek-Zdrój znów przyciąga biegaczy jak magnes W tym roku w lipcu w Lądku-Zdroju w ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich wystartuje 5 000 zawodników. To 10. edycja tej biegowej imprezy. Można tam biec tylko na 10 km, ale najlepsi pokonają 240 km. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie SPORT góry hobby STYL ŻYCIA
SUP, czyli wiosłowanie na stojąco - spróbuj na Pikniku Naukowym - To nie jest trudna dyscyplina sportu, w każdym wieku warto zacząć ją uprawiać - mówił instruktor Jan Sadowski z SUP Academy. Woda jest motywem przewodnim 25. Pikniku Naukowego Polskiego Radia i Centrum Nauki Kopernik. Zobacz więcej na temat: woda Czwórka Piknik Naukowy hobby czas wolny Piknik Naukowy 2022
Towerruning. Poznaj klatki schodowe najwyższych budynków! Już 21 maja po klatę budynku Rondo 1 w Warszawie po raz 10. pokonają biegacze, wielbiciele towerruningu, czyli biegania po schodach. Okazuje się, że ten sport może być sposobem na życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie SPORT STYL ŻYCIA hobby Michał Daniluk
Bieg Wings for Life - jak zakończyć majówkę z przytupem Po dwóch latach biegania zdalnego Wings for Life World Run wraca do realu. 8 maja w Poznaniu, a także w innych miastach, biegacze wystartują w zawodach, w których goni ich meta. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie SPORT zdrowie pomoc
Balet na reformerach. Ćwicz jak modelki i koszykarze Wybierają go primabaleriny i modelki, ale stosują też - jako trening uzupełniający - zawodnicy NBA. Pilates ćwiczy 99 proc. kobiet na świecie, coraz więcej z nich w trakcie treningu korzysta z reformerów. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna