2011 rokiem zgrabnej sylwetki

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2010 15:49
Aktywność fizyczna, rozsądna dieta, zdrowy sen i uśmiech to recepta na osiągnięcie ładnej sylwetki w 2011 roku - oceniają specjaliści z dziedziny fitnessu, goście "Poranka" Czwórki.
Audio
  • Goście z Everybody Fitness Club w Poranku Czwórki

Jak zadbać o sylwetkę w 2011 roku? – Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest ok., to zależy od indywidualnych preferencji. My namawiamy na fitness, bo jest to najbardziej wszechstronny rodzaj aktywności, obejmuje wiele płaszczyzn. To również pewien styl życia, zdrowa dieta – podkreślają Monika Malczyńska i Tomek Lipiński z Everybody Fitness Club.

Goście „Poranka” Czwórki namawiają do korzystania z porad trenerów, instruktorów, którzy opracują odpowiedni dla nas program ćwiczeń. Instruktor pomoże nam osiągnąć oczekiwane efekty – na przykład poprawę sylwetki, a jego nadzór uchroni nas przed nadmiernym zmęczeniem i kontuzjami. – Nie należy eksperymentować ze swoim zdrowiem – podkreśla Tomek Lipiński.

Kiedy zaś mamy już skrojony na miarę program zajęć, czujnego instruktora i dobre chęci, czas zadbać o motywację. Bez niej z pewnością nie wytrzymamy rygorów treningu i marzenia o powabnej sylwetce prysną jak bańka mydlana. – Najlepszym sposobem na utrzymanie motywacji jest systematyczność. Zwłaszcza jeśli widzimy efekty treningów, diety, nie powinniśmy spoczywać na laurach – przypomina Tomek Lipiński. Bez wysiłku i zdrowego odżywiania nie ma mowy o szczupłej sylwetce – podkreśla Monika Malczyńska.

W „branży gimnastycznej”, podobnie jak w innych dziedzinach, każdy rok upływa pod znakiem mody na nowe gadżety. Amatorzy fitnessu nadchodzący rok zapamiętają za sprawą znanego skądinąd przyrządu powracającego po latach w nowej odsłonie. – Wracają odważniki, zwane dziś „kettle bells”. To takie wielkie ołowiane kule z uchwytami widywane czasem na starych siłowniach. Są dobre, chociaż drogie; przybywa kursów i instruktorów – mówią goście „Poranka”.

ŁSz

Więcej w rozmowie z gośćmi „Poranka”. Dźwięk i film znajdziesz w ramce po prawej stronie.

Czytaj także

Chcesz palić w knajpie, zrzesz się w klubie

Ostatnia aktualizacja: 30.11.2010 17:21
Właściciel katowickiej knajpki wpadł na pomysł, jak ominąć zakaz palenia. Palacze dostają specjalne legitymacje. Niepalący wchodzą na własne ryzyko.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Powiosłuj na hali

Ostatnia aktualizacja: 22.12.2010 10:18
W wioślarstwie liczy się zarówno siła fizyczna, jak i technika. Na ergometrze technika nie ma znaczenia, ponieważ nie można się na nim przewrócić – tłumaczy Robert Zaborski z Polskiego Związku Towarzystw Wioślarskich.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Snowboard w Alpach tańszy niż w Polsce

Ostatnia aktualizacja: 24.12.2010 16:45
Dokąd na snowboard? Garść bezcennych (i nierzadko zaskakujących) rad w rozmowie Justyny Dżbik ze snowboardzistą Robertem Sawickim.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Nie tylko całus

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2010 15:32
Z okazji święta pocałunku o pochodzeniu zwyczaju dotykania się ustami oraz rodzajach, znaczeniach i historycznych konsekwencjach pocałunków posłuchaj w reportażu Czwórki.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Taniec na rurze rzeźbi sylwetkę

Ostatnia aktualizacja: 01.01.2011 08:00
Podczas treningów pracują wszystkie partie mięśniowe, polepsza się także koordynacja i elastyczność ciała – tłumaczy trenerka tańca na rurze.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Polacy walczą w Rajdzie Dakar

Ostatnia aktualizacja: 03.01.2011 12:37
Na bezdroża Argentyny i Chile wyjechali najlepsi kierowcy, motocykliści i quadowcy. Wśród nich mocna ekipa z Polski. O ich szansach mówił w Czwórce znawca rajdów dziennikarz Sławek Szymczak.
rozwiń zwiń