Stare i nowe książki sportowe - Jak przygotować się do sezonu zimowego

Najpierw przeczytaj, dowiedz się więcej, potem potrenuj i dopiero wtedy bezpiecznie wyrusz na stok narciarski.

W jaki sposób w pół godziny można się dowiedzieć jak przygotować się do sezonu zimowego? Nic prostrzego wystarczy przeczytać 144-stronicową książkę Andrzeja Peszka.

Ta bogato ilustrowana publikacja pozwoli nam poznać tajniki właściwego przygotowania się do sezonu narciarskiego... Tajniki, które jednak są tylko wskazówkami do własciwego treningu, a samych ćwiczeń nawet wielokrotne przeczytanie tej książki nie zastąpi.
    
Wydana w 2011 roku (m.in. pod patronatem Czwórki) książka "Jak przygotować się do sezonu" zachęca do odpowiedniego treningu jeszcze przed przypięciem nart i rozpoczeciem "białego szaleństwa". Brak dobrego przygotowania do sezonu może spowodować, że przyjemność z jazdy będzie znacznie mniejsza, gdyż przytłumią ją bolące mięśnie oraz zwiększy się ryzyko odniesienia kontuzji. Książkę podzielono na kilka działów: rozgrzewka, nogi ze stali, ćwiczenia w domu, równowaga i skoczność.

Dodatkowym atutem publikacji są liczne fotografie pozwalające lepiej zrozumieć jak prawidłowo wykonać poszczególne ćwiczenia.

Więcej o książce w załączonym pliku dźwiękowym - posłuchajcie.



Darek Matyja