Nie załamuj rąk! Zrób sobie plan

Ostatnia aktualizacja: 06.04.2012 13:28
Święta to czas, który wielu z nas przytłacza ilością obowiązków do wypełnienia. Wspólnie z trenerką umiejętności personalnych Justyną Szurik radziliśmy Wam w czwórkowym "Poranku" jak okiełznać tą wielozadaniową hydrę.
Audio

Wielkanoc za pasem, a ty ciągle jesteś w powijakach z przygotowaniami? Przede wszystkim weź głęboki oddech i nie panikuj. Tym bardziej, że z reguły w sytuacjach, kiedy wszystko znowu wszystko zostawiliśmy na ostatnią chwilę, wyzwalają się w nas dodatkowe pokłady sił i mobilizacji. By wykorzystać efektywnie tę resztkę czasu, która została przede wszystkim należy przygotować plan działania.

- Trzeba spisać sobie rzeczy, które są dla nas ważne, następnie ustalić, co musimy zrobić najpierw, a co możemy zrobić po świętach – mówiła w Czwórce Justyna Szurik.

Kolejna rzecz to określenie czasu jaki mamy na kolejne zadania. Przy planowaniu musimy uwzględnić czas na sen, bo jeśli będziemy niewyspani i zestresowani, to te święta będą dla nas udręką.

- Tutaj przyda się taka metoda 60/40. Jeśli mamy 8-godzinny dzień pracy, to efektywnie możemy zarządzać jedynie 5 godzinami, ponieważ pozostały czas wypełniają nam sytuacje nieprzewidziane oraz rzeczy spontaniczne, typu kawa mail, nazywane tak zwanymi złodziejami czasu – wyjaśniała psycholożka, która radziła jednak by na przyszłość planować znacznie wcześniej.

Więcej na temat zarządzania sobą w czasie dowiesz się słuchając nagrania audycji.

bch

Zobacz więcej na temat: kawa
Czytaj także

Jak mężczyźni radzą sobie ze świątecznymi porządkami?

Ostatnia aktualizacja: 21.12.2011 09:00
Dla wielu panów nie tylko przedświąteczny czas bywa twardym zderzeniem z koniecznością utrzymania domowego porządku. Na co dzień są to problemy tak drobne, jak układanie własnych skarpetek w szufladach.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Przeszkadza ci brudna ulica? Zgłoś to w sieci

Ostatnia aktualizacja: 19.01.2012 12:34
Na ulicach twojego miasta brakuje koszy na śmieci, ławki w parkach są połamane, a na trawnikach walają się butelki po piwie? Nie trać wiary, można to zmienić! Pomoże ci nowy serwis, który ruszył w sieci.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Skąd się bierze kurz?

Ostatnia aktualizacja: 13.02.2012 16:47
Najprościej byłoby odpowiedzieć: z brudu. Ale okazuje się, że problem jest bardziej złożony, bo tak naprawdę kurz jest zbieraniną przeróżnych elementów.
rozwiń zwiń