Crossfit - odzyskaj sprawność, która ucieka

- Celem crossfitu nie jest poprawa wyglądu - mówi Bartłomiej Macek, trener. - Jednak sylwetka też się poprawia podczas treningu. Nam jednak chodzi o pracę nad sprawnością ciała.

Ćwiczenia na siłowni

Foto: Glow Images/East News

Crossfit wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych. Każdy trening na siłowni wygląda inaczej, a zestawy ćwiczeń są tak dobierane by przy maksymalnym wysiłku osiągać jak najlepsze efekty.

- Gdy regularny trening na siłowni zaczął mnie i mojego kolegę nudzić, zdecydowaliśmy się trenować crossfit - mówi Bartłomiej Macek z Reebok Crossfit Mokotów. - Na początku było ciężko, bo ćwiczyliśmy na zwyczajnej siłowni. Zdecydowaliśmy, że chcemy iść w tym kierunku i wybraliśmy się na szkolenie crossfitowe w Wiedniu.

Podstawową zasadą crossfitu jest duża intensywność sesji, jednak każdy trenujący może ją dostosować do własnych możliwości. Na Mokotowie cztery razy w tygodniu organizowane są zajęcia dla początkujących, którzy stopniowo mogą się włączać w zajęcia bardziej zaawansowanej grupy.
Zapraszamy do wysłuchania reportażu Piotra Firana "Crossfit, czyli kreatywna siłownia".
(pj/kul)