Nie należy jednak pić napojów słodkich. Zaleca się za to picie wysoko zmineralizowanej wody, słabej herbaty, w tym herbaty ziołowej oraz kawy zbożowej.
Zwykła kawa podnosi ciśnienie, więc działa niekorzystnie na organizm podczas wysokich temperatur. Alkohol niekorzystnie wpływa na organizm, bo nie dość, że dodatkowo rozgrzewa, to jeszcze rozszerza naczynia krwionośne. Nawet zimne piwo trzeba opić z umiarem.
Nie zapominajmy, że w upały dobrze jest jeść dużo owoców.
Dr hab. Józef Haczyński przestrzega, aby rozsądnie korzystać z klimatyzacji, bo właśnie w upał najłatwiej się przeziębić, wychodząc z chłodnego pomieszczenia na nagrzane powietrze.
Bardzo duże problemy mają w trakcie upałów osoby otyłe, a to dlatego, że nadmiernie się pocą, co prowadzi do odparzeń.
Pamiętajmy, że słońce działa niekorzystnie na każdego z nas. Nadmierne opalanie może wywołać na skórze czerniaki, ciemne plamy, zmarszczki, udary, zakrzepice.
Prowadziła Małgorzata Kownacka
(łk)