Zima mocno trzyma, a co za tym idzie nasza aktywność fizyczna jakby nie mogła przebudzić się z zimowego snu. Za to znaczną aktywność przejawiają nasze wagi łazienkowe, które - ku rozpaczy niektórych - pokazują odczyty znacznie przekraczające nasze oczekiwania.
Książka, którą postanowiłem dziś dodać do Sportowej Biblioteki Czwórki może pomóc nam nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zmniejszyć stres, ukształtować właściwą postawę, wzmocnić mięśnie, unikać kontuzji i co najważniejsze poprawić stan naszego zdrowia. Natasha Wolek, która napisała "Jak poprawić kondycję i zdrowie - poradnik dla początkujących", nie jest wyłącznie teoretykiem ćwiczeń sportowych. Kiedyś byłą zawodową tancerką, od kilkunastu lat jest instruktorką fitness, właścicielką agencji modelek w Londynie oraz prezenterką telewizyjną prowadzącą programy propagujące zdrowy styl życia. W swoim gimnastycznym podręczniku dla początkujących próbuje nas przekonać, że ćwiczyć warto. Niniejsza książka zawiera porady dotyczące odżywiania, systemów motywacyjnych, stroju i obuwia. Prezentuje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających. Przedstawiony sześciopoziomowy program można zastosować w zależności od potrzeb i możliwości. Dodatkowym atutem jest to, że większość z tych ćwiczeń można wykonać w wariantach nie wymagających specjalistycznego sprzętu, bez konieczności odwiedzania siłowni czy sal gimnastycznych - w zasiszu domowym.
Jednak według amerykańskich badań 60% ludzi nie ćwiczy regularnie, a 25% nie robi tego w ogóle. Straszne... ale prawdziwe. Mam wrażenie, że w Polsce te proporcje mogą być podobne, a może i jeszcze gorsze.
Jest jedno zastrzeżenia... Samo przeczytanie tej książki nie wystarczy! Trzeba po prostu zacząć ćwiczyć. Wiem to gdyż książkę przeczytałem i... nie pomogło,. A więc bierzmy się za ćwiczenia.
Darek Matyja