Odważniki zostały wymyślone w Rosji w XVIII wieku, a dziś wracają do łask. Trening z kettlebells działa na wielu poziomach - nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też poprawia kondycję i zwiększa siłę mięśni. Używany jest także do rehabilitacji.
- Najważniejsze to nie ćwiczyć samemu, tylko z instruktorem - przekonywał ekspert, Marcin Dudczak. - Kettle to fantastyczna rozrywka fizyczna, ale łatwo przedobrzyć i doznać jakiegoś urazu. Potrzebne jest mądre prowadzenie. Nawet najbardziej wysportowane, stale aktywne osoby mogą mieć problem, jeśli przeszarżują - dodał.
W rozmowie z Piotrem Galusem Dudczak opowiedział, jak wyglądają treningi z kettlebells. Udzielił też kilku porad dla osób, które chciałyby właśnie odważnikami poprawić swoją kondycję.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadził: Piotr Galus
Gość: Marcin Dudczak, head coach "No Limit Ursus"
Data emisji: 10.01.2015
Godzina emisji: 16.00
ac/bch
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html