Dr Paweł Holas, psychiatra, psychoterapeuta i nauczyciel uważności przyznaje, że najczęściej trafiają do niego ludzie, którzy mają jakiś wewnętrzny problem i poszukują jego rozwiązania. - Wszyscy miewamy różne trudne momenty. Do mnie trafiają osoby, które coś uwiera, coś im przeszkadza, bądź cierpią, mają jakiś kłopot. Trudności motywują do zmiany - wyjaśnia doktor.
Psychiatra podkreśla, że najgorszy jest stan błądzenia myślami, czyli wykonywania danej czynności, ale rozmyślania w tym samym czasie nad czymś innym. Największą przyjemność i radość z życia, na co wskazują badania, mamy wówczas, gdy skupiamy się na wykonywanym zadaniu i nie odpływamy myślami.
- Myśli na ogół błądzą, uciekają, a my się tych myśli boimy, bo mówią nam one dlaczego ludzie nas nie lubią, dlaczego znowu jestem sam, dlaczego czujemy się źle ze sobą - wyjaśnia psychoterapeuta.
Warto zapomnieć o swoich oczekiwaniach, a skupić się na ćwiczeniach z zakresu treningu uważności. Jak to zrobić? Posłuchaj całej audycji.
W programie wypowiadał się również Filip Kołodziejczyk, psycholog i psychoterapeuta.
Radio Freud na moje.polskieradio.pl >>>
Badania naukowe wykazały, że większość ludzi nie potrafi spędzić 15 minut w samotności nie wykonując w tym czasie żadnej czynności. W codziennym życiu nieustannie coś robimy, a robiąc jedno myślimy o czymś innym. Czy potrafimy być sami ze sobą? Czy potrafimy się zatrzymać?
Reportaże w radiowej Jedynce >>>
Zapraszamy do wysłuchania reportażu Eweliny Karpacz-Oboładze "Być ze sobą" oraz dyskusji w studiu.
Program Magazynu Reporterów Jedynki "Bez znieczulenia" poprowadził Jerzy Zawartka.
(sm)