Czwórka
Jakub Szczypa
29.08.2017
Mindfulness - złoty środek na odzyskanie równowagi?
Na uważność, czyli mindfulness, panuje moda. W kursach i warsztatach uważności uczestniczą prezesi firm, artyści, nauczyciele, prawnicy, rodzice i dzieci. Czy rzeczywiście pomaga ona w osiągnięciu wewnętrznego spokoju?
Książka Rezvan Ameli "25 lekcji uważności. Czas na dobre życie" to kompendium wiedzy o tajnikach mindfulness. To także zestaw praktycznych ćwiczeń, dzięki którym poznajemy zasady uważnego oddychania, sposoby koncentracji uwagi, współodczuwania i samoakceptacji. Czy to faktycznie działa? I dlaczego - jak pisze autorka - "uważność jest prosta, ale niełatwa"? Między innymi o tym w Czwórce opowie Paweł Holas, nauczyciel uważności, psychiatra, adiunkt na Wydziale Psychologii UW, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
***
Na "Strefę Prywatną" w środę (30.08) w godzinach od 20.05 do 22.00 zaprasza Jakub Jamrozek.
jsz/iwo