Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech.
O tym dlaczego ważne jest, aby wykorzystywać w pełni potencjał naszych płuc i jak to zrobić radzi Grzegorz Pawłowski, coach oddechu. - Brak oddechu, niedotlenienie może być dla nas bardziej groźne niż okres, kiedy używamy całych płuc - zauważa.
Radzi, żeby na początek zwrócić uwagę na to, jak oddychamy. A oddychamy płytko. Z oddechu mamy 70 procent energii, a większość ludzi wykorzystuje zaledwie jedną trzecią pojemności płuc.
Zdaniem Grzegorza Pawłowskiego oddech pomaga zintegrować cztery sfery - ciało, uczucia, umysł i ducha. Dzięki prawidłowemu oddechowi można poprawić zdrowie, kondycję i nastrój, znacząco poprawić relacje z innymi ludźmi, zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność, odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój, poprawić przyswajanie pokarmów, zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego.
Posłuchaj nagrania całej rozmowy i porad specjalisty.
***
Tytuł audycji: Eureka
Prowadzi: Katarzyna Jankowska
Gość: Grzegorz Pawłowski (coach oddechu, autor książki "Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej")
Data emisji: 5.04.2018
Godzina emisji: 19.09
ag