Trójka
Agnieszka Furtak-Bilnik
29.10.2015
Biegaczu, pamiętaj o treningu wzmacniającym
- Taki trening wzmacnia cały organizm, od głowy do stóp. Celem wszystkich ćwiczeń jest stymulowanie mięśni, by były w gotowości, gdy zaczynamy biegać - mówi Marcin Popieluch, fizjoterapeuta.
Posłuchaj
-
Biegaczu, pamiętaj o treningu wzmacniającym (Biegam, bo lubię/Trójka)
Czytaj także
W audycji podpowiadamy, na czym powinien polegać trening wzmacniający, inaczej zwany uzupełniającym. Podajemy kilka pomysłów na ćwiczenia i dokładnie wyjaśniamy, jak je wykonać. Marcin Popieluch wyjaśnia też, na pracę jakich mięśni biegacze powinni zwrócić szczególną uwagę podczas treningów.
Przypominamy też o Biegowej Liście Przebojów - skorzystają z niej zarówno sami biegacze, jak i miłośnicy dobrej, energetycznej muzyki.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Goście: Marcin Popieluch (fizjoterapeuta w Carolina Medical Center)
Data emisji: 29.10.2015
Godzina emisji: 17.20
fbi/mk