Wszyscy jesteśmy "zabiegani". Jednak niewielu z nas, biega po zdrowie. Nadchodzi wiosna. Niebawem zrzucimy zimowe wdzianka i będziemy prezentować swoje ciało w pełnej okazałości. Niektórym tej okazałości przez zimę przybyło i nie wiedzą jak się jej pozbyć. Odpowiedź jest prosta: zacznijcie się ruszać. I nie jutro, ale już teraz. - Fitness kluby, siłownie to miejsca, gdzie doskonale można przygotowanie się do wiosny i wrócić do formy - podpowiada Paweł Mączyński, trener osobisty z Centrum Zdrowego Ciała w Warszawie.
Jednak zanim rozpoczniemy trening warto wybrać się do lekarza. – Trzeba upewnić się, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej, żeby nie wyrządzić sobie żadnej krzywdy – tłumaczy gość Jedynki.
Następnie należy wyznaczyć sobie cel, jaki chcemy osiągnąć, czyli czy chcemy schudnąć, poprawić formę, figurę itd. - Prawie 90 proc. osób, które przychodzą do Centrum chce zrzucić tkankę tłuszczową – zdradza Mączyński. – Warto też skorzystać z usług specjalisty. Trener wyznaczy nam kierunek do obranego celu. Ćwiczenia na własną rękę najczęściej prowadzą do zniechęcenia. Zdarzają się kontuzje, urazy. Narzucamy sobie za duże tempo, za bardzo obciążamy organizm – wyjaśnia Mączyński, trener osobisty.
Rozmawiał Wiesław Molak.
(mb)