Bieganie to na początku głównie zmęczenie i czasami zniechęcenie. Jak tego uniknąć, radzili w „Czterech porach roku” Klaudiusz Kozłowski, współorganizator Biegu Lechitów w Gnieźnie i maratończyk Andrzej Krzyścin. Obaj panowie stawali w poprzednich latach na podium biegu, który odwiedzili dziennikarze radiowej Jedynki.
Jak więc zacząć przygodę z bieganiem? – Zależy co robiliśmy do tek pory. Jeśli na jakąkolwiek aktywność fizyczną poświęcaliśmy niewiele czasu, trzeb zacząć bardzo wolno. Stosujemy raczej program marszobiegów, przeplatając bieg i marsz. Czyli najpierw dłużej spacerujemy i krócej biegamy, a z czasem skracamy marsz, a wydłużamy bieg. Tak przez jakieś 6-8 tygodni – radził Andrzej Krzyścin.
Bieganie, szczególnie na początku, bywa męczące szczególnie dla osób z nadwagą. – Mogą im doskwierać bóle stawów, czy kolan, dlatego zaczynamy bardzo spokojnie. Ale myślę, że po dwóch tygodniach zaczniemy się czuć znacznie lepiej, a program dnia będzie bardziej zorganizowany i treningów zacznie nam nawet brakować – podpowiadał Krzyścin.
Jednak, nim zaczniemy, warto pomyśleć o butach. – To bardzo ważny element ubioru, bo to one zdecydują w dużej mierze, czy nogi będą nas bolały czy nie. Cała reszta jest mniej ważna. Bieganie musi się odbywać w butach do tego dedykowanych, nie w jakichkolwiek butach sportowych – podkreślał Klaudiusz Kozłowski.
Znakomitym pretekstem do zainteresowania się bieganiem są ciekawe imprezy biegowe. Dyrektor Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gnieźnie Jacek Mańkowski przekonuje, że jedną z nich jest właśnie Bieg Lechitów. - Zawodnicy startują ze skansenu lednickiego, gdzie rodziła się polska państwowość. A cała trasa jest bardo malownicza i ciekawa – zapewniał.
Przy okazji tegorocznego biegu zaplanowane zostały też Mistrzostwa Polski Lekarzy w Półmaratonie. Wojciech Łącki – organizator biegu powiedział, że impreza zebrała w tym roku rekordową liczbę uczestników. – I do tego jedna czwarta to nasze koleżanki – podkreślił.
Karolina Rożej i Bogdan Sawicki, fot. PR
Stroje sportowe przywdziali i Bieg Lechitów odwiedzili Karolina Rożej i Bogdan Sawicki.
ei