Jak wyjaśnia ekspert podwójna przyjemność biegania dotyczy ludzi, którzy opanowali swój organizm na tyle, by delektować się przyrodą. - Ci początkujący pewnie na starcie bardziej są skoncentrowani na tym, jak trzymać ręce czy utrzymywać rytm biegu - wyjaśnia Jerzy Skarżyński.
Maratończyk przekonuje, że cała uroda biegania powstaje, kiedy już opanujemy organizm na tyle, by nie koncentrować się już na jego działaniu, a na tym, by delektować się przyrodą.
Paweł Januszewski przestrzega, że na przykład bieg po lesie dla niedoświadczonych biegaczy może się skończyć kontuzją. - Las sprzyja różnorodności treningu. W bliskich odległościach mamy zbiegi, podbiegi. Możemy kształtować siłę i szybkość. Efektywność treningu jest dużo wyższa - Paweł Januszewski wylicza zalety biegania w naturze. Jednak, by się cieszyć widokami i odprężyć podczas treningu, trzeba swobodnie biegać powyżej 5 km.
Wszystkich chętnych do biegania w terenie zapraszamy na treningi w każdą niedzielę, o godzinie 11.00 w pięciu miastach: Bydgoszczy, Gdańsku, Olsztynie, Poznaniu i Wrocławiu z trenerami akcji zBiegiemNatury.
Audycji "Z biegiem natury" można słuchać na antenie Trójki w każdą sobotę, o godzinie 8.20.