Fitness na spokojny sen

Wieczorem przydatną umiejętnością jest umiejętność wyciszenia się. Czasem jednak nie wiemy jak uspokoić burzę myśli w naszej głowie, o to Ola Jasińska zapytała ekspertów.

- Podczas snu nasz mózg kondensuje ślady pamięciowe, czyli informacje, które zdobyliśmy minionego dnia - przerabia je i przygotowuje do tego, żeby je wdrożyć w repertuar codziennych naszych zachowań - mówi Kamil Dunowski, ekspert od fitnessu mózgu.

- Za sen odpowiadają specjalne fale wolne, fale Teta - mówi Denisa Krop z EEG Instytut. - Odpowiedzialne są też za przebudzanie - dodaje.

Czas snu to najlepszy moment by marzyć i przypominać sobie zdarzenia. Podczas snu spowolniona jest częstotliwość naszych fal mózgowych. Pomocny może być w tym także psychowalkman - co to takiego i jakie są domowe sposoby zapadania w sen dowiesz się słuchając załączonej audycji "Czwarty Wymiar".
(pj)