Gość audycji "Biegam, bo lubię" podkreśla, że przekąski owocowe można spożywać maksymalnie na 30 minut przed bieganiem, gdyż organizm musi je wchłonąć przed treningiem.
- Są też owoce świetne po treningu, na przykład ananas i wiśnie pomagają zregenerować mięśnie zmniejszając ryzyko zapaleń - dodaje Paweł Kempa.
Oczywiście owoce mogą być też zmiksowane i spożyte jako koktajl. Kilka ciekawych mieszanek oraz prosty przepis na napój izotoniczny podał w audycji "Biegam, bo lubię - 5 lipca", do której wysłuchania zapraszamy.
Prowadzący audycję dziennikarz Trójki Krzysztof Łoniewski oraz Paweł Januszewski, prezes FUNdacji BIEGanie radzili biegaczom jak radzić sobie podczas upałów oraz zapraszali na najbliższe imprezy biegowe:
- Przede wszystkim Pierwsze Mistrzostwa Polski BiegamBoLubię, które odbędą się w sobotę 7 lipca w Gdyni, w ramach VIII Nocnego Biegu Świętojańskiego - zaprasza Januszewski.
BiegamBoLubię to ogólnopolska akcja biegowa, na której darmowe zajęcia przychodzi coraz więcej miłośników biegania i lekkiej atletyki. Zajęcia odbywają się już w 36 miastach Polski. Adresy i wszelkie niezbędne szczegóły znajdziesz TU>>
Audycji "Biegam, bo lubię" mozna słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.