Co możemy pić

Jak uzupełniać zapas wody w naszym organizmie?

Foto: pixabay.com/domena publiczna

Jak uzupełniać zapas wody w naszym organizmie? Mamy duży wybór: napoje kolorowe i gazowane, soki, colę, mleko, herbatę. Niektóre z nich, jak napoje słodzone i cola nam szkodzą. Inne mają swoje specjalne zadania: mleko dzięki zawartości wapnia i białka jest cenne dla zębów i kości, jednak wystarczą nam codziennie 2 szklanki. Soki mają witaminy, ale też cukier, więc nie można ich pić do woli. Jedynie woda nadaje się do gaszenia pragnienia i ma same zalety.