Zbyt dużo wody podczas wysiłku zaszkodzi!

Nawet zwykła woda w nadmiarze może być groźna - ostrzegają specjaliści. Nawet podczas maratonów pijmy z umiarem!

Foto: Glow Images/East News

W ciągu najbliższych tygodni i miesięcy odbędą się rozliczne maratony, w Krakowie, Wrocławiu czy nad Bałtykiem. Na trasach zwykle organizatorzy rozstawiają punkty z napojami. Ale naukowcy przestrzegają: podczas wysiłku pić nie wolno za dużo, bo nawet zwykła woda w nadmiarze może być groźna.

Zatrucie wodą nie jest częste, ale są potwierdzone przypadki takich zdarzeń. Przy zbyt dużych ilościach wody w organizmie człowieka dochodzi do nierównowagi chemicznej, zwłaszcza zbyt niskiego stężenia sodu na zewnątrz komórek. To prowadzi do spuchnięcia mózgu i takich objawów, jak dezorientacja, rozdrażnienie, ból głowy, skurcze mięśni czy spowolnienie akcji serca.

Zatrucie wodą jest czasem spotykane właśnie u biegaczy, którzy przesadzają z piciem. W niektórych przypadkach dochodzi do utraty przytomności. Ekstremalnym przypadkiem była śmierć 28-letniej biegaczki Cynthii Lucero, która w wyniku wypicia nadmiernych ilości wody zmarła w 2002 roku podczas Maratonu Bostońskiego. Eksperci przestrzegają: nawet w przypadku zwykłej wody, co za dużo, to niezdrowo.

(iar)