Przede wszystkim zapraszamy na "Gimnastykę poranną". Proste zestawy ćwiczeń do wykonania w domu prezentują na antenie Programu 1 Polskiego Radia - od poniedziałku do piątku o godz. 5.50 - propagatorzy zdrowego stylu życia: Ola Żelazo i Piotr Galus.
Ruszać można się także przed telewizorem. O godz. 7.15 na antenie TVP2 - w ramach programu "Pytanie na Śniadanie" - prezentowane są zestawy ćwiczeń. Dodatkowe treningi - na kręgosłup, na modelowanie sylwetki, na zdrowie - znajdziemy na kanale YouTube Akademii NFZ.
Warto też zorientować się, czy klub fitness lub siłownia, do której uczęszczamy nie przygotowała czegoś specjalnego na ten trudny czas, na przykład zajęć online. Część trenerów prowadzi swoje profile w mediach społecznościowych i za ich pośrednictwem inspiruje do dbania o formę.
To także dobry czas na wyciągniecie z piwnic i komórek sprzętów typu rower stacjonarny czy hantle. Jeśli nie mamy specjalistycznego sprzętu - nie szkodzi, do wielu ćwiczeń możemy wykorzystać... meble domowe, na przykład krzesło czy poduszkę. Możemy urozmaicić sobie trening słuchając ulubionej muzyki.
Pamiętajmy także o tym, że wpływ na naszą formę ma też dieta. Mamy teraz okazję, by więcej gotować w domu. Wykorzystajmy ją - komponujmy zdrowe, kolorowe posiłki. Nie dajmy się wciągnąć w podjadanie słodyczy z nudów!
***
Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadzi: Agnieszka Kunikowska
Data emisji: 25.03.2020
Godzina emisji: 9.00-12.00
kk