Polacy coraz bardziej otyli. "To nie nowa normalność, to choroba"

czytaj więcej

Dieta, aktywność fizyczna. Jak wytrwać w zdrowotnych postanowieniach?

Rozmówczyni Romana Czejarka zwraca uwagę, że nadwaga to tak zwana przedotyłość, czyli stan przedotyłościowy. - A otyłość to nie jest puszystość i nowa normalność, tylko choroba - podkreśla. 

FilmImage/Ministerstwo Zdrowia

BMI

Narzędziem, które pozwala określić, czy nasza waga jest prawidłowa, jest m.in. tzw. indeks masy ciała (BMI). Obliczany jest przez porównanie wzrostu z masą ciała. 

- Prawidłowe BMI jest między 19 a 25. Między 25 a 30 to już jest nadwaga, czyli czerwone światełko ostrzegawcze. Powyżej 30 już zaczyna się otyłość - wyjaśnia Marta Pawłowska.

czytaj więcej

Otyłość. Najbardziej podstępna choroba XXI wieku

- Skalę otyłości w Polsce niech odda fakt, że otyłość olbrzymia - czyli powyżej 40 BMI - która jeszcze 15-20 lat temu w ogóle nie występowała w Polsce, teraz występuje u coraz większej liczby osób - zaznacza. - Otyłość olbrzymia nie tylko zagraża zdrowiu, ale także życiu - dodaje. 

Czytaj też:

• Jesz szybko i łapczywie? Popełniasz największy błąd w życiu
• Otyłość wpływa na przebieg COVID-19. Brytyjscy naukowcy ostrzegają

Marta Pawłowska zwraca także uwagę, że 70 procent naszych nawyków żywieniowych w życiu dorosłym ma silne korzenie w dzieciństwie.

70% naszych przekonań dot. jedzenia oraz nawyków żywieniowych w życiu dorosłym ma silne korzenie w dzieciństwie (do 7-10 roku życia). W tym pocieszanie i nagradzanie słodyczami. Ku refleksji. https://t.co/mlbrh5KId9

— Marta Pawłowska (@mpa_mba) November 28, 2020

Talerz zdrowego żywienia

W ramach zadań realizowanych w Narodowym Programie Zdrowia, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - PZH opracował nowe "Zalecenia zdrowego żywienia". 

Zalecenia zdrowego żywienia w sposób prosty i przejrzysty zilustrowano graficznie w postaci talerza pełnego różnorodnych produktów, który symbolizuje zalecane proporcje poszczególnych grup produktów w całodziennej diecie.

Dodatkowo wokół talerza znajdują się kategorie zaleceń "Jedz mniej", "Jedz więcej" oraz "Zamieniaj", w których wymienione zostały poszczególne grupy produktów.

W grafice pojawia się również element aktywności fizycznej i potrzeby utrzymania masy ciała w normie.

***

Audycja została zrealizowana we współpracy z Ministerstwem Zdrowia w ramach kampanii społecznej "Planuję długie życie" Narodowej Strategii Onkologicznej na lata 2020-2030.

***

Jedynka/ncez.pl/kh