08:48 Jedynka/Cztery pory roku - 22.10.2021 wypalenie zawodowe Wypalenie zawodowe - efekt braku równowagi pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym (Cztery pory roku/Jedynka)
- W takiej sytuacji trzeba sobie zacząć zadawać bardzo autorefleksyjne pytania: co ja chcę robić? Jakie mam potrzeby? Jakimi wartościami się kieruję? Co jest dla mnie ważne w pracy? Zrobić sobie na kartce papieru, z dobrą kawą w ręku, opis dotyczący pracy marzeń i porównać go z tym, w jaki sposób w tej chwili żyjemy. Wyjdą różnice pomiędzy tym, co jest aspiracją, a tym, co jest aktualną rzeczywistością - wskazał gość radiowej Jedynki.
A co jeśli się okaże, że nic się nie pokrywa? - Nigdy nie będziemy mieli wszystkiego, co nam pasuje, ale z całą pewnością nie powinniśmy żyć w sytuacji, w której to, co robimy, nie zgadza się z żadną częścią nas. Wówczas trzeba coś zmienić - podkreślił.
"Cztery pory roku" w Programie 1
- W większości przypadków wystarczy zmienić coś u siebie, bardziej niż w kontekście pracy, po to, żeby było bardziej zadowalająco - na przykład nauczyć się stawiać granice, nie brać sobie więcej pracy na barki. Zadbać też o to, by mieć czas wolny, w którym się nie pracuje, nauczyć się odpoczywać - wytłumaczył dr Mateusz Grzesiak.
Czy urlop może nas ustrzec przed wypaleniem zawodowym? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.
Czytaj także:
Syndrom wypalenia zawodowego to zespół dolegliwości psychicznych i somatycznych, który może dotyczyć każdego, niezależnie od profesji i zajmowanego stanowiska. Bardziej zagrożone są osoby, których praca wiąże się z wysokim poziomem stresu, koniecznością częstych kontaktów z ludźmi oraz odpowiedzialnością za pracę innych.
Może być reakcją na długotrwałe przeciążenie obowiązkami oraz zbyt odpowiedzialne i trudne zadania, ale też na zajęcia wyczerpujące powtarzalnością i monotonią. Objawia się przede wszystkim stałym uczuciem ciężkiego zmęczenia, spadkiem nastroju, drażliwością i zanikiem motywacji, problemami ze snem i koncentracją.
***
Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadzi: Joanna Racewicz
Gość: dr Mateusz Grzesiak (psycholog, wykładowca akademicki)
Data emisji: 22.10.2021 r.
Godzina emisji: 9.00-12.00
Jedynka/PAP/kk