Badaniu poddano 60 osób. W ramach 3-miesięcznego eksperymentu naukowcy podawali połowie ochotników suplementy z wysoką dawką witamin B, a reszcie (grupie kontrolnej) placebo. Zbadano także ochotników za pomocą testów osobowościowych, oceniano ich pracę, nastrój, poziom lęku i stresu. Po trzech miesiącach testów u osób z grupy zażywającej witaminy poziom stresu spadł nawet do 20 procent.
Było to możliwe dlatego, że witaminy z grupy B mają specjalne właściwości. – Przede wszystkim odpowiadają one za aktywację enzymów – tłumaczy Ewa Chojnowska, dietetyk z Centrum Medycznego Vimed. – Niedobór tych witamin skutkuje więc zaburzeniami całego organizmu, w tym zaburzeniami pracy układu nerwowego.
Jak tłumaczy ekspertka Czwórki, witaminy z grupy B odpowiadają za syntezę neuroprzekaźników, takich jak dopamina, serotonina. – Są one bardzo ważne, bo pomagają utrzymać w naszym organizmie "dobrostan", czyli po prostu dobre samopoczucie – mówi dietetyk.
Nawet 50 procent witamin z grupy B w naszym organizmie zniszczyć jednak może... picie kawy.
Więcej na temat dobroczynnego wpływu witaminy B na nasz organizm dowiesz się, słuchając całego materiału reporteraskiego Błażeja Prośniewskiego.
(kd)