Czwórka
Ula Kaczyńska
12.04.2015
Biegasz? Zacznij wzmacniać swój trening!
- Ciało trzeba przygotować do biegania - przekonuje Weronika Zielińska z magazynu "Bieganie". I podpowiada, które dyscypliny mogą nam w tym pomóc.
Trening biegowy warto wzbogacić innymi dyscyplinami. To nie tylko poprawia kondycję, ale uspokaja głowęGlow Images/East News
Posłuchaj
-
Jak poprawić kondycję biegacza? (Czwórka/4 bieg)
Czytaj także
- Przede wszystkim warto wybrać się na siłownię, żeby wzmocnić swoje mięśnie - mówi. - Wskazana jest także joga, żeby dobrze się porozciągać oraz pilates.
Zaproszone do studia ekspertki nie mają wątpliwości, że bieganie nie powinno nikogo ograniczać. - Dotyczy to zwłaszcza tych osób, które biegają rekreacyjnie - dodają.
W audycji wyjaśniliśmy też, dlaczego przed startem w maratonie nie powinno chodzić się na basen ani uprawiać sportów zespołowych oraz co wspólnego ma pilates z baletem.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzenie: Piotr Galus
Goście: Weronika Zielińska (magazyn "Bieganie"), Jasmin Wachowiak (instruktorka pilatesu)
Data emisji: 11.4.2015
Godzina emisji: 16.00
kul/tj