Silne uczucia, gniew czy stres zmieniają nam oddech i wpływają na pogorszenie naszego samopoczucia. Grażyna Dobroń poleca, by choć 10-15 minut dziennie poświęcić na pogłębienie oddechu, co można zrobić np. krojąc warzywną sałatkę na święta.
- To, jak oddychamy, płytko czy głęboko, szybko czy powoli, płynnie czy dusząc się, to nasz barometr fizyczny i psychiczny. Wiadomo, że prawidłowy oddech natlenia krew, daje energię głosowi. A gdy krew dotrze do mózgu, przyniesie głębokie i spokojne myślenie - opowiada Grażyna Dobroń.
O tym, jak sami możemy poprawić atmosferę świąt, usłyszeć można w nagraniu audycji.
***
Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Data emisji: 11.04.2017
Godzina emisji: 11.15
sm/ei