Czwórka
Ula Kaczyńska
28.11.2014
Sport jest dla każdego. Wszystko zależy jednak od trenera
Od dziecka słyszysz, że sport to zdrowie. - Nasze ciało jest stworzone do ruchu - mówi trener Bartek Macek. - Żeby jednak uniknąć kontuzji, najpierw stawiamy na mobilność, potem na siłę.
Żeby trening sprawiał przyjemność musi być odpowiednio zaplanowany. Ćwicz rozważnie, szybciej zobaczysz efekty Glow Images/East News
Posłuchaj
-
Czy sport to zdrowie? (Czwórka/Się mówi)
-
Ćwicz z głową, szybciej zobaczysz efekty treningu (Czwórka/Się mówi)
Czytaj także
Ćwicząc rekreacyjnie, mamy szansę poprawić swoje zdrowie, ale tak jak w przypadku sportu wyczynowego, mogą przydarzyć nam się kontuzje. Chyba że oddamy się w ręce fachowca.
- Trener to podstawa sukcesu oraz gwarant naszego dobrego samopoczucia - przekonują goszczący w studiu trenerzy Czwórki. - Nie ma idealnego treningu dla wszystkich, zestawy ćwiczeń powinny być spersonalizowane.
Wśród wielu zagrożeń czyhających na sportowców amatorów najpoważniejszym jest... skłonność do przesady. - Przetrenowanie i przeciążenie to częste powody wszelkich urazów - tłumaczy trener Krystian Biłko. - Tymczasem bardzo łatwo jest im zapobiec - dodaje.
***
Tytuł audycji: Się mówi
Prowadził: Piotr Firan
Goście: trenerzy Krystian Biłko i Bartek Macek
Data emisji: 27.11.2014
Godzina emisji: 14.00 - 16.00
(kul, iwo)