Mateusz Grzesiak. Jak wprowadzić dobre nawyki?

Wiele prawdy jest w powiedzeniu, że najtrudniejsze są początki. Po pewnym czasie powtarzane czynności wchodzą nam w krew i wytwarza się mechanizm podobny do uzależnienia.

- Bardziej optymistyczne teorie mówią, że aby zbudować nawyk potrzeba 2-3 tygodni, pesymistyczne wskazują na 2 miesiące. W każdym razie jeżeli będę coś robił z odpowiednią intensywnością, to mam gwarancję, że mój mózg to zautomatyzuje - tłumaczy Mateusz Grzesiak.

Ekspert wyjaśnia też, dlaczego dobrze by było zapisywać swoje postanowienia w kalendarzu i z jakiego powodu nie warto nazywać ich wyzwaniami.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadzi: Piotr Firan

Gość: Mateusz Grzesiak (psycholog, międzynarodowy trener rozwoju osobistego)

Data emisji: 23.12.2015

Godzina emisji: 15.00

mg