Na co biegacze powinni uważać w mroźne dni?

- Warto zakładać buty, które mają dobrą przyczepność, i unikać oblodzonych powierzchni, bo może to grozić skręceniem stawu skokowego czy, przy upadku, złamaniem nadgarstka - mówi specjalista i dodaje, że poza urazami biegacze narażeni są zimą na różne kontuzje. - Chodzi na przykład o problemy ze ścięgnami Achillesa. Żeby nie bolały, musimy je chronić przed zimnem, dobrze ogrzewać - przekonuje gość Trójki.

Na co jeszcze trzeba zwrócić uwagę przed rozpoczęciem treningu w mroźny dzień? Zapraszamy do wysłuchania dołączonego dźwięku.

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Gość: dr Robert Śmigielski (ortopeda)
Data emisji: 28.01.2015
Godzina emisji: 17.22

mk/fbi