Trening i dieta – nierozłączna para
Mistrz Europy w biegu na 400 m przez płotki lubi bieganie zimą na bieżni mechanicznej? – Była taka moda. To kwestia upodobań. Można to porównać do samochodów, jedni lubią sportowe, inni terenowe, jeszcze inni rodzinne. Podobnie jest w przypadku biegaczy, czy zasadniczo osób aktywnych, bo z bieżni korzystają nie tylko biegacze. Dostrzegam ich urok. Można obejrzeć serial, można posłuchać muzyki. Są plusy, ale ja zdecydowanie polecam mimo wszystko bieganie na świeżym powietrzu. Biegnąc, nie dostrzegam mrozu ani deszczu – zapewnia.
03:31 _PR3_AAC 2020_12_03-17-17-11 Biegam bo lubie.mp3 Treningi sposobem na zimową chandrę? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Piotr Januszewski: Endorfiny, które wydzielają się podczas wysiłku, pozwalają jednak patrzeć w różowych barwach na ten świat
Jak zwracali uwagę Krzysztof Łoniewski i Piotr Januszewski ogromnie ważną sprawą jest właściwe ubranie się na trening. Gdy wychodzimy z domu, powinniśmy odczuwać lekki chłód. Kolejnym bardzo istotnym elementem jest noszenie odblaskowych elementów, zwłaszcza jeśli biegamy w miejscach, gdzie jeżdżą samochody.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski, Piotr Januszewski
Data emisji: 3.12.2020
Godzina emisji: 17.17